絶賛、腸活中です!【ダイエットにもスキンケアにも】

お気に入りの話。

こんにちは、そらまめです。

私は今、絶賛腸活中です。

実は、腸活はダイエットにもスキンケアにも、効果があるらしいです!

ただ健康にもいいだけじゃないんですね。

この記事では
私が実践している腸活について書いています。

私が実践している腸活

発酵食品を意識して摂る

納豆や山芋、もずくなどネバネバ系を積極的に食べています。

特に納豆は子供たちも大好きなので、必ず食卓にのぼります。

あとは、お味噌汁ですかね…ってお味噌汁は昔から毎日飲んでいますが…。

豆乳+甘酒を飲む

豆乳+甘酒を飲むようにしています。

あの永作博美さんも甘酒を豆乳で割ったものを飲まれているそうです!

【飲む美容液】甘酒は肌に良い?【永作博美さんも愛飲】

2020年2月23日

サプリメント

サプリメントも積極的に飲むようにしています。

サプリメントは妊娠中に、食品で栄養を摂ることの難しさを実感してから飲むようになりました。

妊娠中、葉酸サプリは必要?【3人の子持ちママ】

2020年2月14日

そして人間だけじゃなくて、ペットも腸内環境が大事だそうです。→マックスプロバイオ

そらまめ
腸内環境を整えて、あわよくば痩せたいです
おわり。