![夫](https://kiitahanashi.com/wp-content/uploads/2020/05/youngman_25.png)
夫
ダイエットのために、食生活を見直したいけどなかなか難しい…
そんな夫のために、こんにゃく米を普通のお米といっしょに炊いています!
いろんなメーカーのこんにゃく米がありますが、私がリピ買いしているのは大塚食品の『マンナンヒカリ』というこんにゃく米です。
普通のお米といっしょに炊くだけで、なんと糖質・カロリーを33%もカットすることができます。
※お米とこんにゃく米を2:1で炊いた場合
夕食のごはんを、こんにゃく米を混ぜたごはんにするだけ!簡単にダイエットすることができます。
![そらまめ](https://kiitahanashi.com/wp-content/uploads/2020/04/名称未設定のデザイン-1.png)
そらまめ
簡単で、味もおいしいので、夫も私もお互いにストレスフリー
私は『からだあいかん』さんで業務用4キロ(1キロ×4袋)をまとめ買いしているので、お財布にもやさしい♪
![](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/rakuten24/cabinet/813/510813.jpg?_ex=128x128)
目次
こんにゃく米とは
![こんにゃく米マンナンヒカリ業務用](https://kiitahanashi.com/wp-content/uploads/2020/12/20-12-25-15-18-38-259_deco.jpg)
こんにゃく米でダイエットは手軽なのでおすすめです!
普通のお米といっしょに炊くだけで、糖質・カロリーを33%もカットできるこんにゃく米。
※お米とこんにゃく米を2:1で炊いた場合
簡単でおいしく続けやすい、ダイエットの強い味方ですが、そもそもこんにゃく米とはなんでしょうか?
夫が毎日食べているこんにゃく米『マンナンヒカリ』は
- 今までのごはん一膳のボリュームはそのままで、糖質カットできる
- 見た目もボリュームもそのまま、カロリーカットできる
- 不足しがちな食物繊維も、普通のごはんの約10倍とれる
- ちょっとパサパサしてるけど、味もおいしい
- 業務用あり!お財布にもやさしい
と、ダイエットの強い味方です!
こんにゃく米を混ぜて炊けば、ごはんの糖質・カロリーカット!ダイエット効果が◎
![](https://kiitahanashi.com/wp-content/uploads/2020/10/橋本病は太る【一週間野菜スープダイエットの結果】-1-740x420.png)
体重も体型も気になる、でも白いごはん大好きな夫。
![そらまめ](https://kiitahanashi.com/wp-content/uploads/2020/04/名称未設定のデザイン-1.png)
そらまめ
なかなか、夕食時の白いごはんを減らすことができませんでした…
そこで、大塚食品のこんにゃく米『マンナンヒカリ』をご飯といっしょに炊いています。
ただそれだけで、糖質・カロリーをカットすることができて、ダイエット効果があります。
不足しがちな食物繊維が、ごはんの約10倍とれる
現代の食生活では不足しがちな食物繊維。
でも、普通のお米とこんにゃく米を2:1で炊いて食べれば、なんと約10倍もの食物繊維をとることができます。
![](https://kiitahanashi.com/wp-content/uploads/2020/12/feature_new_fig_0302.png)
こんにゃく米ってまずい?
![炊く前のこんにゃく米マンナンヒカリ](https://kiitahanashi.com/wp-content/uploads/2020/12/20-12-24-17-10-28-983_deco-768x1024.jpg)
こんにゃく米『マンナンヒカリ』は、味も見た目も、普通のごはんそっくり!
夫の場合、普通のお米とこんにゃく米を1:1で炊いたごはんを食べていますが「普通のごはんと変わらん」とのこと。
ただ、ちょっと普通のごはんに比べて、パサパサしています(´・ω・`)
でもカレーや丼にすれば、パサつきも全く気になりません!
いつもリピ買いしているこんにゃく米
![こんにゃく米マンナンヒカリ業務用](https://kiitahanashi.com/wp-content/uploads/2020/12/20-12-25-15-18-38-259_deco.jpg)
いつもリピ買いしているこんにゃく米、からだあいかんさんの『マンナンヒカリ』。
業務用4キロ(1キロ×4袋)で、5,440円(税込)※2020.12.25現在
我が家の場合、3ヶ月ほどもつので1ヶ月2,000円ほど。
2,000円で夫の健康が買えると思うと、安い!
こんにゃく米の炊き方と注意点
![マンナンヒカリの裏側](https://kiitahanashi.com/wp-content/uploads/2020/12/20-12-25-11-11-15-303_deco-768x1024.jpg)
▲思いっきり開封後ですみません
こんにゃく米『マンナンヒカリ』の炊き方ですが、ただ普通のお米といっしょに炊くだけです。
こんにゃく米を普通の米に混ぜて炊くだけなので、とっても手軽なダイエットですが、注意点はマンナンヒカリは洗わないことです。
まとめ:こんにゃく米でカロリーカット
- こんにゃく米を普通のお米といっしょに炊くだけで、ごはんの糖質・カロリーをカットすることができる→手軽にできるダイエット
- こんにゃく米『マンナンヒカリ』は味も見た目も、普通のお米と変わらない
- ちょっとだけパサパサしているので、カレーや丼などのメニューがおすすめ!
- からだあいかんさんで業務用のマンナンヒカリを4キロ5,440円でリピ買いしている
- マンナンヒカリは洗わない
![](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/kenko-depart/cabinet/gazou1/06889395/img4901150530712_2.jpg?_ex=128x128)