夫
ダイエットのために、食生活を見直したいけどなかなか難しい…
そんな夫のために、こんにゃく米を普通のお米といっしょに炊いています！
いろんなメーカーのこんにゃく米がありますが、私がリピ買いしているのは大塚食品の『マンナンヒカリ』というこんにゃく米です。
普通のお米といっしょに炊くだけで、なんと糖質・カロリーを33%もカットすることができます。
※お米とこんにゃく米を2：1で炊いた場合
夕食のごはんを、こんにゃく米を混ぜたごはんにするだけ！簡単にダイエットすることができます。
そらまめ
簡単で、味もおいしいので、夫も私もお互いにストレスフリー
私は『からだあいかん』さんで業務用4キロ（1キロ×4袋）をまとめ買いしているので、お財布にもやさしい♪
目次
こんにゃく米とは
こんにゃく米でダイエットは手軽なのでおすすめです！
普通のお米といっしょに炊くだけで、糖質・カロリーを33%もカットできるこんにゃく米。
※お米とこんにゃく米を2：1で炊いた場合
簡単でおいしく続けやすい、ダイエットの強い味方ですが、そもそもこんにゃく米とはなんでしょうか？
夫が毎日食べているこんにゃく米『マンナンヒカリ』は
- 今までのごはん一膳のボリュームはそのままで、糖質カットできる
- 見た目もボリュームもそのまま、カロリーカットできる
- 不足しがちな食物繊維も、普通のごはんの約10倍とれる
- ちょっとパサパサしてるけど、味もおいしい
- 業務用あり！お財布にもやさしい
と、ダイエットの強い味方です！
こんにゃく米を混ぜて炊けば、ごはんの糖質・カロリーカット！ダイエット効果が◎
体重も体型も気になる、でも白いごはん大好きな夫。
そらまめ
なかなか、夕食時の白いごはんを減らすことができませんでした…
そこで、大塚食品のこんにゃく米『マンナンヒカリ』をご飯といっしょに炊いています。
ただそれだけで、糖質・カロリーをカットすることができて、ダイエット効果があります。
不足しがちな食物繊維が、ごはんの約10倍とれる
現代の食生活では不足しがちな食物繊維。
でも、普通のお米とこんにゃく米を2：1で炊いて食べれば、なんと約10倍もの食物繊維をとることができます。
こんにゃく米ってまずい？
こんにゃく米『マンナンヒカリ』は、味も見た目も、普通のごはんそっくり！
夫の場合、普通のお米とこんにゃく米を1：1で炊いたごはんを食べていますが「普通のごはんと変わらん」とのこと。
ただ、ちょっと普通のごはんに比べて、パサパサしています(´･ω･`)
でもカレーや丼にすれば、パサつきも全く気になりません！
いつもリピ買いしているこんにゃく米
いつもリピ買いしているこんにゃく米、からだあいかんさんの『マンナンヒカリ』。
業務用4キロ（1キロ×4袋）で、5,440円（税込）※2020.12.25現在
我が家の場合、3ヶ月ほどもつので1ヶ月2,000円ほど。
2,000円で夫の健康が買えると思うと、安い！
こんにゃく米の炊き方と注意点
▲思いっきり開封後ですみません
こんにゃく米『マンナンヒカリ』の炊き方ですが、ただ普通のお米といっしょに炊くだけです。
こんにゃく米を普通の米に混ぜて炊くだけなので、とっても手軽なダイエットですが、注意点はマンナンヒカリは洗わないことです。
まとめ：こんにゃく米でカロリーカット
- こんにゃく米を普通のお米といっしょに炊くだけで、ごはんの糖質・カロリーをカットすることができる→手軽にできるダイエット
- こんにゃく米『マンナンヒカリ』は味も見た目も、普通のお米と変わらない
- ちょっとだけパサパサしているので、カレーや丼などのメニューがおすすめ！
- からだあいかんさんで業務用のマンナンヒカリを4キロ5,440円でリピ買いしている
- マンナンヒカリは洗わない
