こんにゃく米で糖質・カロリー33%カット【おいしく簡単にダイエット】

こんにゃく米マンナンヒカリ業務用

[voice icon=”https://kiitahanashi.com/wp-content/uploads/2020/05/youngman_25.png” name=”夫” type=”r”]ダイエットのために、食生活を見直したいけどなかなか難しい…[/voice]

そんな夫のために、こんにゃく米を普通のお米といっしょに炊いています(^^)

[aside type=”warning”]こんにゃく米を混ぜたごはんは、家族は食べず、夫だけ食べています[/aside]

いろんなメーカーのこんにゃく米がありますが、私がリピ買いしているのは大塚食品の『マンナンヒカリ』というこんにゃく米です。

普通のお米といっしょに炊くだけで、なんと糖質・カロリーを33%もカットすることができます( ´∀`)bグッ!

[aside type=”normal”]お米とこんにゃく米を2:1で炊いた場合[/aside]

夕食のごはんを、こんにゃく米を混ぜたごはんにするだけ!簡単にダイエットすることができます。

[voice icon=”https://kiitahanashi.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_4980.jpg” name=”そらまめ” type=”l”]簡単で、味もおいしいので、夫も私もお互いにストレスフリー[/voice]

私は『からだあいかん』さんで業務用4キロ(1キロ×4袋)をまとめ買いしているので、お財布にもやさしい♪

[box class=”pink_box” title=”この記事では”]

・こんにゃく米とは

・こんにゃく米は、普通の米といっしょに炊くだけでカロリーカットできる

・こんにゃく米は不足しがちな食物繊維が、ごはんの約10倍とれる

・こんにゃく米っておいしくない?

・私がいつもリピ買いしているこんにゃく米

・こんにゃく米の炊き方と注意点

について書いています。[/box]

こんにゃく米で糖質・カロリー33%カット【おいしく簡単にダイエット】

こんにゃく米マンナンヒカリ業務用

[voice icon=”https://kiitahanashi.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_4980.jpg” name=”そらまめ” type=”l”]こんにゃく米でダイエットは手軽です[/voice]

こんにゃく米とは

普通のお米といっしょに炊くだけで、糖質・カロリーを33%もカットできるこんにゃく米

※お米とこんにゃく米を2:1で炊いた場合

簡単でおいしく続けやすい、ダイエットの強い味方ですが、そもそもこんにゃく米とはなんでしょうか?

夫が毎日食べているこんにゃく米『マンナンヒカリ』は、

  • 今までのごはん一膳のボリュームはそのままで、糖質カットできる
  • 見た目もボリュームもそのまま、カロリーカットできる
  • 不足しがちな食物繊維も、普通のごはんの約10倍とれる
  • ちょっとパサパサしてるけど、味もおいしい
  • 業務用あり!お財布にもやさしい

と、ダイエットの強い味方です(^^)

こんにゃく米を混ぜて炊けば、ごはんの糖質・カロリーカット!ダイエット効果が◎

体重も体型も気になる夫。でも夫は白いごはんが大好き。

[voice icon=”https://kiitahanashi.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_4980.jpg” name=”そらまめ” type=”l”]なかなか、夕食時の白いごはんを減らすことができませんでした…[/voice]

そこで、大塚食品のこんにゃく米『マンナンヒカリ』をご飯といっしょに炊いています。

ただそれだけで、糖質・カロリーをカットすることができて、ダイエット効果があります(^^)

不足しがちな食物繊維が、ごはんの約10倍とれる

現代の食生活では不足しがちな食物繊維

でも、普通のお米とこんにゃく米を2:1で炊いて食べれば、なんと約10倍もの食物繊維をとることができます。

画像元:公式サイト

[voice icon=”https://kiitahanashi.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_4980.jpg” name=”そらまめ” type=”l”]野菜に置きかえると、一膳でレタス1.4個分くらいだとか…![/voice]

こんにゃく米っておいしくない?

炊く前のこんにゃく米マンナンヒカリ

こんにゃく米『マンナンヒカリ』は、味も見た目も、普通のごはんそっくり!

夫の場合、普通のお米とこんにゃく米を1:1で炊いたごはんを食べていますが

[voice icon=”https://kiitahanashi.com/wp-content/uploads/2020/05/youngman_25.png” name=”夫” type=”r”]普通のごはんと変わらん[/voice]

とのこと。

ただ、ちょっと普通のごはんに比べて、パサパサしています(´・ω・`)

でもカレーや丼にすれば、パサつきも全く気になりません!

私がいつもリピ買いしているこんにゃく米

私がいつもリピ買いしているこんにゃく米、からだあいかんさんの『マンナンヒカリ』。

こんにゃく米マンナンヒカリ業務用

業務用4キロ(1キロ×4袋)で、5,440円(税込)です。※2020.12.25現在

我が家の場合、3ヶ月ほどもつので1ヶ月2,000円ほど。

2,000円で夫の健康が買えると思うと、安い( ´∀`)bグッ!

こんにゃく米の炊き方と注意点

マンナンヒカリの裏側

▲思いっきり開封後ですみません

こんにゃく米『マンナンヒカリ』の炊き方ですが、ただ普通のお米といっしょに炊くだけです(^^)

こんにゃく米を普通の米に混ぜて炊くだけなので、とっても手軽なダイエットですが、注意点はマンナンヒカリは洗わないことです。

まとめ:こんにゃく米でカロリーカット

  • こんにゃく米を普通のお米といっしょに炊くだけで、ごはんの糖質・カロリーをカットすることができる→手軽にできるダイエット
  • こんにゃく米『マンナンヒカリ』は味も見た目も、普通のお米と変わらない
  • ちょっとだけパサパサしているので、カレーや丼などのメニューがおすすめ!
  • からだあいかんさんで業務用のマンナンヒカリを4キロ5,440円でリピ買いしている
そらまめ

そらまめ

生まれも育ちも神戸の34歳。シングルマザーでしたが、子連れ再婚しました。
経歴はグラフィックデザイナー→介護士→医療事務です。
本・スピッツが好き。
3年後にニュージーランド(行ったことない)に移住するのが夢。
このサイトでは、私のあいまいもことした気持ち、おすすめのものやコスメ、介護の仕事などを書いています。

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