葉酸サプリを飲もうか迷っている人
「葉酸サプリ、色んな商品が発売されているけど、どれを飲めばいいんだろう。市販で買えるおすすめの葉酸サプリってなにかな？」
こういった疑問に、私の実体験からお答えしたいと思います(^^)
私は子供たち3人の妊娠中、葉酸サプリを飲んでいました。
3人出産して、葉酸サプリは私にとっては必要だったと思います。
もちろん、身体のことなので人によって、効果も考え方も違うと思います
私のおすすめは、鉄も摂取できる葉酸サプリです。
この記事は
市販で買えるおすすめの葉酸サプリについて書いています。
葉酸サプリおすすめ＊市販で買える
妊娠中、葉酸サプリは必要？
私には必要だったと思います
私が出産した産婦人科では、葉酸サプリを飲むように指導されました。
なぜ妊娠中は葉酸サプリを飲む必要があるの？
そもそも、なぜ葉酸サプリを飲むように指導されるかというと、妊娠初期の脳、神経管、心臓など、人にとって非常に重要な部分を形成する時期に、葉酸が不足しがちだからなんですよね。
食べ物で摂取することももちろん可能ですが、なかなか難しかったりします…。
赤ちゃんにとって大事な時期…私はお腹の赤ちゃんが無事に成長するように、祈るような気持ちで毎日葉酸を飲んでいました。
葉酸をようさん（たくさん）飲んだわ〜
今は、妊娠1ヶ月以上前からの摂取が推奨されています。
妊娠を希望したら飲み始めていいかもしれませんね。
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葉酸だけではなく鉄も
過去の自分に言いたいんですが、鉄のサプリメントも飲んでくれ(´Д⊂ヽ
私は特に3人目を妊娠中、貧血が酷くて、鉄剤の注射を何回も打ちました。
それでも出産後の入院中に、「退院できないレベル」と言われてしまうほど貧血が酷かったです。
本当に辛かったので、
鉄をナメたらあかん
私的には、葉酸も鉄もサプリメントを飲んだ方がいいと思います。
市販で買える葉酸サプリおすすめ
妊娠中も産後も、貧血が酷くツライ思いをしたので、葉酸サプリは鉄も一緒に摂取できるものがおすすめです(^^)
ディアナチュラ スタイル
葉酸×鉄・カルシウムのおすすめポイント
・1日2粒だけでいいので、飲みやすい
・妊娠・授乳期に必要な葉酸・鉄・カルシウムがまとめて摂れる
ファンケル
Mama Lula葉酸&鉄プラスのおすすめポイント
・妊娠前から授乳期まで、不足する成分をサポートしてくれる
・小粒で飲みやすい
ビーンスタークマム
毎日葉酸＋鉄これ1粒のおすすめポイント
・1日1粒なので、手軽に続けやすい
・葉酸・鉄に加え、6種類のビタミンB群も摂取できる
まとめ：市販で買えるおすすめの葉酸サプリ
- 産婦人科でも葉酸サプリを飲むように指導されることが多い
- 葉酸サプリを飲むように指導される理由は、妊娠初期の脳、神経管、心臓など、人にとって非常に重要な部分を形成する時期に、葉酸が不足しがちだから
- 葉酸を食べ物で摂取するのは、なかなか大変なので、サプリメントでの摂取がおすすめ
- 葉酸サプリを飲むなら、鉄も一緒に摂取できるものがおすすめ
