葉酸サプリおすすめ*市販で買える

お気に入りの話。

葉酸サプリを飲もうか迷っている人

「葉酸サプリ、色んな商品が発売されているけど、どれを飲めばいいんだろう。市販で買えるおすすめの葉酸サプリってなにかな?」

こういった疑問に、私の実体験からお答えしたいと思います(^^)

私は子供たち3人の妊娠中、葉酸サプリを飲んでいました。

3人出産して、葉酸サプリは私にとっては必要だったと思います。

もちろん、身体のことなので人によって、効果も考え方も違うと思います

私のおすすめは、鉄も摂取できる葉酸サプリです。

この記事は
市販で買えるおすすめの葉酸サプリについて書いています。

葉酸サプリおすすめ*市販で買える

妊娠中、葉酸サプリは必要?
そらまめ
私には必要だったと思います

私が出産した産婦人科では、葉酸サプリを飲むように指導されました

なぜ妊娠中は葉酸サプリを飲む必要があるの?

そもそも、なぜ葉酸サプリを飲むように指導されるかというと、妊娠初期の脳、神経管、心臓など、人にとって非常に重要な部分を形成する時期に、葉酸が不足しがちだからなんですよね。

食べ物で摂取することももちろん可能ですが、なかなか難しかったりします…。

赤ちゃんにとって大事な時期…私はお腹の赤ちゃんが無事に成長するように、祈るような気持ちで毎日葉酸を飲んでいました。

そらまめ
葉酸をようさん(たくさん)飲んだわ〜

今は、妊娠1ヶ月以上前からの摂取が推奨されています。

妊娠を希望したら飲み始めていいかもしれませんね。

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葉酸だけではなく鉄も

過去の自分に言いたいんですが、鉄のサプリメントも飲んでくれ(´Д⊂ヽ

私は特に3人目を妊娠中、貧血が酷くて、鉄剤の注射を何回も打ちました。

それでも出産後の入院中に、「退院できないレベル」と言われてしまうほど貧血が酷かったです。

本当に辛かったので、

そらまめ
鉄をナメたらあかん
と思いました。

私的には、葉酸も鉄もサプリメントを飲んだ方がいいと思います。

市販で買える葉酸サプリおすすめ

妊娠中も産後も、貧血が酷くツライ思いをしたので、葉酸サプリは鉄も一緒に摂取できるものがおすすめです(^^)

ディアナチュラ スタイル

葉酸×鉄・カルシウムのおすすめポイント
・1日2粒だけでいいので、飲みやすい

・妊娠・授乳期に必要な葉酸・鉄・カルシウムがまとめて摂れる

ファンケル

Mama Lula葉酸&鉄プラスのおすすめポイント
・妊娠前から授乳期まで、不足する成分をサポートしてくれる

・小粒で飲みやすい

ビーンスタークマム

毎日葉酸+鉄これ1粒のおすすめポイント
・1日1粒なので、手軽に続けやすい

・葉酸・鉄に加え、6種類のビタミンB群も摂取できる

まとめ:市販で買えるおすすめの葉酸サプリ

  • 産婦人科でも葉酸サプリを飲むように指導されることが多い
  • 葉酸サプリを飲むように指導される理由は、妊娠初期の脳、神経管、心臓など、人にとって非常に重要な部分を形成する時期に、葉酸が不足しがちだから
  • 葉酸を食べ物で摂取するのは、なかなか大変なので、サプリメントでの摂取がおすすめ
  • 葉酸サプリを飲むなら、鉄も一緒に摂取できるものがおすすめ