葉酸サプリは飲まないほうがいい?【産婦人科で聞いた結果】

葉酸サプリは飲まないほうがいい?

妊娠中、葉酸サプリを飲まないほうがいいって本当?

妊婦さん

妊婦さん

こういった疑問に、私の実体験産婦人科の先生に聞いた話をお伝えしたいと思います。

私は子供たち3人の妊娠中、葉酸サプリを飲んでいました。

3人出産して、葉酸サプリは私にとっては必要だったと思います。

もちろん、身体のことなので人によって、効果も考え方も違うと思います

そして、産婦人科の先生にも「妊娠初期は特に葉酸サプリを飲んだほうがいい」と言われました。

私のおすすめは、鉄も摂取できる葉酸サプリです

妊娠の経過は個人差が大きく、アレルギーや他のビタミン剤との併用などで注意すべき点もあります。継続するにあたって気になることがあれば医師に相談してください。

なぜ妊娠中は葉酸サプリを飲む必要があるの?

「妊娠中、葉酸サプリは飲まないほうがいい?本当に必要なの?」と思っている妊婦さんもいると思います。

私が出産した産婦人科クリニックでは、葉酸サプリを飲むように指導されました

そもそも、なぜ葉酸サプリを飲むように指導されるかというと、妊娠初期の脳、神経管、心臓など、人にとって非常に重要な部分を形成する時期に、葉酸が不足しがちだからなんですよね。

食べ物で摂取することももちろん可能ですが、なかなか難しかったりします…。

赤ちゃんにとって大事な時期…私はお腹の赤ちゃんが無事に成長するように、祈るような気持ちで毎日葉酸を飲んでいました。

そらまめ

そらまめ

葉酸をようさん(たくさん)飲んだわ〜

今は、妊娠1ヶ月以上前からの摂取が推奨されています。

妊娠を希望したら飲み始めていいかもしれませんね。

葉酸だけではなく鉄も

過去の自分に言いたいんですが、鉄のサプリメントも飲んでくれ!

私は特に3人目を妊娠中、貧血が酷くて、鉄剤の注射を何回も打ちました。

それでも出産後の入院中に、「退院できないレベル」と言われてしまうほど貧血が酷かったです。

本当にツラく

そらまめ

そらまめ

鉄をナメたらあかん

と思いました。

私的には、葉酸も鉄もサプリメントを飲んだほうがいいと思います。

葉酸サプリはいつまで飲むの?

「葉酸サプリはいつまで飲むの?」と思っている方も多いと思います。

実は葉酸サプリは、妊娠初期(できれば妊娠前)から出産後(授乳中)まで飲むといいそうです。

産婦人科診療ガイドライン*では妊婦に必要とされる葉酸の付加量を考慮し、妊娠期間を通じてサプリメントを継続して摂取しても良いとされていますので、妊娠中もサプリメントを活用し、継続的にしっかり栄養補給することがおすすめです。

(*日本産科婦人科学会、日本産婦人科医会編:産婦人科診療ガイドライン 産科編2020)

バイエルオンラインショップより引用

市販で買える葉酸サプリおすすめ

妊娠中も産後も、貧血が酷くツライ思いをしたので、葉酸サプリは鉄も一緒に摂取できるものがおすすめです

ディアナチュラ スタイル

ディアナチュラスタイル 葉酸×鉄・カルシウムのおすすめポイント

・1日2粒だけでいいので、飲みやすい

・妊娠・授乳期に必要な葉酸・鉄・カルシウムがまとめて摂れる

ファンケル Mama Lula

ファンケル Mama Lula 葉酸&鉄プラスのおすすめポイント

・妊娠前から授乳期まで、不足する成分をサポートしてくれる

・小粒で飲みやすい

ビーンスタークマム

ビーンスタークマム 毎日葉酸+鉄 これひと1粒のおすすめポイント

・1日1粒なので、気軽に続けやすい

・葉酸・鉄に加え、6種類のビタミンB群も摂取できる

まとめ:市販で買えるおすすめの葉酸サプリ

  • 産婦人科でも葉酸サプリを飲むように指導されることが多い
  • 葉酸サプリを飲むように指導される理由は、妊娠初期の脳、神経管、心臓など、人にとって非常に重要な部分を形成する時期に、葉酸が不足しがちだから
  • 葉酸はいつまで飲むの?→妊娠前から授乳期まで飲むといいそう
  • 葉酸を食べ物で摂取するのは、なかなか大変なので、サプリメントでの摂取がおすすめ
  • 葉酸サプリを飲むなら、鉄も一緒に摂取できるものがおすすめ
そらまめ

そらまめ

シングルマザーでしたが、子連れ再婚しました。
経歴はグラフィックデザイナー→介護士→医療事務です。
本・スピッツが好き。
3年後にニュージーランド(行ったことない)に移住するのが夢。
このサイトでは、私のあいまいもことした気持ち、おすすめのものやコスメ、介護の仕事などを書いています。

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