ヨガはダイエット効果がない?*痩せるために朝ランなんぞ始めてみました

ダイエットの話。
そらまめ
オンラインでヨガのレッスンをぼちぼち受けているけど、全然痩せない…。ヨガって効果ないん?

いや、ヨガはダイエット効果が期待できるそうです!

ヨガをすることで、身体のバランスを整え、痩せやすく太りにくい身体作りが目指せます( ´∀`)bグッ!

深い呼吸をしてヨガのポーズを行うと、心身がリラックスします。

心が落ち着くことで、ストレスや不安によって食欲が暴走しなくなるため、自然と食事を減らせるそうです。

ただ、ヨガで劇的に体型を変化させることは難しいそうです。

短期間で痩せるというより、習慣化して継続することで効果を感じることができるそう。

私はオンラインヨガ『ソエル』のレッスンを受けているのですが、好きな時間に自宅でレッスンが受けられるので三日坊主にならずに続けられています(^^)

>>>ソエル

そらまめ
私は、ヨガでは追いつかないくらい太っているので、朝ラン始めました!

圧倒的に体重が重く、運動不足で、食欲もありすぎる…なのでヨガくらいじゃ痩せないんです(´;ω;`)

この記事は
身長150センチ体重50キロの私のダイエット奮闘記です。

ヨガはダイエット効果がない?*痩せるために朝ランなんぞ始めてみました

ユニクロのランニングウェア

ヨガのダイエット効果

毎日オンラインヨガ『ソエル』のレッスンを受けていますが、それでは追いつかないくらい太っている私(´・ω・`)

ヨガはダイエット効果が期待できるそうで、即時的なダイエットとは違い、体質の根本から改善してくれるエクササイズだそうです。

他のエクササイズや筋トレとは違い、ダイエット効果が現れるまでに時間がかかるそう。>>>ソエル

私は、効果が現れるまで待っていられないくらい体重が重いので、朝ランを始めました(`・ω・´)ゞ

朝ラン始めました

ユニクロのランニングウェア

朝ラン始めました(´∀`*)ウフフ

いや〜身体を動かすって気持ちいいね!汗を流すって最高だね!みんなに教えてあげたいよ!(始めたばっかりです)

「朝ランしなきゃ!」と思うことで、早寝早起きができるようになりました。

そらまめ
ヨガのときも同じようなこと言ってたな…

昔着ていた、ユニクロのランニングウェアを引っ張り出してきて着てみたら、完全に「ライザップビフォーの人」でした。

ライザップビフォーやん!ケラケラ…
ライザップビフォーの人

※イメージです

早く結果にコミットして、「ライザップアフターの人」になりたいです。(切実)

まとめ:ヨガにはダイエット効果あり

  • ヨガはダイエット効果が期待できる
  • 深い呼吸でヨガのポーズを行うことで心身がリラックスする
  • ヨガによって精神が安定することで、不安やストレスによる過食を防ぐことができる
  • ヨガは即時的なダイエットとは違い、習慣化することでダイエット効果を感じることができる
  • 自宅で、好きな時間にレッスンを受けることができるオンラインヨガ『ソエル』なら、ヨガを続けやすい>>>ソエル
  • 私は、ヨガでは追いつかないくらい太っているので、朝ラン始めました

ABOUT US

そらまめ
生まれも育ちも神戸の33歳。シングルマザーでしたが、子連れ再婚しました。 経歴はグラフィックデザイナー→介護士→医療系 です。好きなものは、本、スピッツ。 このブログでは、私のあいまいもことした気持ち、おすすめのものやコスメ、介護の仕事などを書いています。