介護職の夜勤が体に悪い？実体験から夜勤でのリスクを知ろう！

夜勤って体に悪いのかな？夜勤明けもすぐに寝れなかったり、暴食しちゃったり、体に悪そう

介護職の人

そらまめ

個人的には“体に悪いに決まってる”と思います

実際に介護職に限らずですが、夜勤は体に悪いそうです。

なぜなら

からです。

そらまめ

介護職でもデイケアやデイサービスの場合は夜勤がありません。自分にあった介護の仕事を選ぶならパソナライフケアがおすすめ

体内時計が乱れて発がんリスクが高い

2019年に国際がん研究機関（IARC）によると「サーカディアンリズムを乱す交代勤務」つまり夜勤はグループ2A 2番目にリスクが高い分類とのこと。

日勤従事者と夜勤従事者を比べるとメタボリック症候群になりやすいそう。

確かに、介護職で夜勤をしていた時は疲れてドカ食いとかしていました。

夜勤中もお菓子をバクバク食べて栄養ドリンクを飲みまくっていました。

そらまめ

そうしないと体力がもたなかった！

介護職に限らずですが、夜勤の仕事があると体内リズムの変調があります。

そらまめ

私も介護の仕事をしていた時は、早出・遅出・夜勤などで生活リズムが狂いまくりでした

すでに実践されている方が多いと思いますが、夜勤をするときに体を崩さないように気を付けるポイントは

介護職でも夜勤があるのは

など入居型の施設です。

そらまめ

介護の施設でも、デイケアやデイサービスに転職すれば夜勤はなし☆

“介護職でもデイケアやデイサービスに転職すると夜勤はない”とわかっていても、デイケア・デイサービスに転職したくない方もいますよね。

そらまめ

夜勤も、デイサービスもデイケアもちょっと…という方は他業種への転職がおすすめです

実際に私も他業種（医療事務）に転職して本当によかったです。