産後ダイエットっていつから始めればいいの?*帝王切開

ダイエットの話。

f:id:soramame1224:20200307135007p:plain産後なかなか体重が戻らない人

「産後ダイエットっていつから始めたらいいんだろう。帝王切開だから傷が心配で運動できない…」

これは私です。

三女を帝王切開で出産したので、なかなかダイエットを始める気になりませんでした。

そらまめ
傷口が心配で、運動する気になれず…

帝王切開の場合、産後2〜3ヶ月後が、産後ダイエットを始める時期の目安だそうです。

自然分娩の場合、産後の回復が順調であれば、産後1ヶ月後から医師の許可がおりることが多いそうです。

いずれも、まずは、1ヶ月健診で医師に確認してください
この記事では
産後ダイエットはいつから始めるのか(帝王切開の場合)について書いています。

産後ダイエットっていつから始めればいいの?*帝王切開

そらまめ
産後ダイエットっていつから始めたらいいの?帝王切開の傷口が心配だし…

と思っていましたが、なんと産後2〜3ヶ月後を目安に産後ダイエットを始めたらいいそうです。(すでに1年くらい経過してる…)

産後ダイエットはいつから始めたらいいのか

産後ダイエットは、

  • 自然分娩の場合は、産後1ヶ月後くらいから
  • 帝王切開の場合は、産後2〜3ヶ月後を目安に

始めるのが一般的だそうです。

そらまめ
でも、ぶっちゃけ産後2〜3ヶ月後って、赤子と自分が生きるのに必死じゃないですか?

産後ダイエットを始めます

謎の体重公開します。

私は身長が150センチで体重が…50キロです。

そらまめ
はい、ヤバいですね〜

妊娠中に体重が15キロ増えて、産後10キロ戻ったのですが、残り5キロが戻りません。

先日寝る前 、夫に

そらまめ
寝る前なのにお腹すいた…でも今食べたら太るかな?でももう太ってるからいいや
と言うと

「その考えはかなりヤバい域に達してる」と言われました。

諦めたらそこで試合終了ですね!

ちなみに、その後お餅を焼いて食べました(´;ω;`)

そらまめ
体重戻るわけない!寝る前にお餅とか食べて体重戻るわけない!

ハッピーダイエッター石井亜美さんの動画をみて、産後ダイエット頑張る

ハッピーダイエッター石井亜美さんのyoutubeを見ると、無理せずに楽しくダイエットしよう!と思えます。


石井亜美さんはポジティブで美人で、youtubeを見ているだけで元気をもらえます(^^)

ダイエットって無理しすぎちゃダメだよね、自分に厳しすぎず、楽しみながら理想の身体に近づこう!

って寝る前に、お餅を食べる私が言うのもおかしいですが…無理せず(したことない)頑張ります。

とりあえず間食は石井亜美さんもオススメしていた、明治ザ・チョコレートにします。

あとは

  • 寝る前は食べない(当たり前や)
  • 気が向いたら腹筋する
  • 夜は炭水化物少なめに(今まではうどんとおにぎりとか食べていました)

でどこまで痩せるか また結果をレポートしたいと思います。(いらん)