産後ダイエットっていつから始めればいいの?*帝王切開

f:id:soramame1224:20200307135007p:plain産後なかなか体重が戻らない人

「産後ダイエットっていつから始めたらいいんだろう。帝王切開だから傷が心配で運動できない…」

これは私です。

三女を帝王切開で出産したので、なかなかダイエットを始める気になりませんでした。

[voice icon=”https://kiitahanashi.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_4980.jpg” name=”そらまめ” type=”l”]傷口が心配で、運動する気になれず…[/voice]

帝王切開の場合、産後2〜3ヶ月後が、産後ダイエットを始める時期の目安だそうです。

自然分娩の場合、産後の回復が順調であれば、産後1ヶ月後から医師の許可がおりることが多いそうです。

[aside type=”warning”]いずれも、まずは、1ヶ月健診で医師に確認してください[/aside]

[box class=”pink_box” title=”この記事では”]産後ダイエットはいつから始めるのか(帝王切開の場合)について書いています。[/box]

産後ダイエットっていつから始めればいいの?*帝王切開

[voice icon=”https://kiitahanashi.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_4980.jpg” name=”そらまめ” type=”l”]産後ダイエットっていつから始めたらいいの?帝王切開の傷口が心配だし…[/voice]

と思っていましたが、なんと産後2〜3ヶ月後を目安に産後ダイエットを始めたらいいそうです。(すでに1年くらい経過してる…)

産後ダイエットはいつから始めたらいいのか

産後ダイエットは、

  • 自然分娩の場合は、産後1ヶ月後くらいから
  • 帝王切開の場合は、産後2〜3ヶ月後を目安に

始めるのが一般的だそうです。

[voice icon=”https://kiitahanashi.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_4980.jpg” name=”そらまめ” type=”l”]でも、ぶっちゃけ産後2〜3ヶ月後って、赤子と自分が生きるのに必死じゃないですか?[/voice]

産後ダイエットを始めます

謎の体重公開します。

私は身長が150センチで体重が…50キロです。
[voice icon=”https://kiitahanashi.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_4980.jpg” name=”そらまめ” type=”l”]はい、ヤバいですね〜[/voice]

妊娠中に体重が15キロ増えて、産後10キロ戻ったのですが、残り5キロが戻りません。

先日寝る前 、夫に
[voice icon=”https://kiitahanashi.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_4980.jpg” name=”そらまめ” type=”l”]寝る前なのにお腹すいた…でも今食べたら太るかな?でももう太ってるからいいや[/voice]
と言うと

「その考えはかなりヤバい域に達してる」と言われました。

諦めたらそこで試合終了ですね!

ちなみに、その後お餅を焼いて食べました(´;ω;`)

[voice icon=”https://kiitahanashi.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_4980.jpg” name=”そらまめ” type=”l”]体重戻るわけない!寝る前にお餅とか食べて体重戻るわけない![/voice]

ハッピーダイエッター石井亜美さんの動画をみて、産後ダイエット頑張る

ハッピーダイエッター石井亜美さんのyoutubeを見ると、無理せずに楽しくダイエットしよう!と思えます。

石井亜美さんはポジティブで美人で、youtubeを見ているだけで元気をもらえます(^^)

ダイエットって無理しすぎちゃダメだよね、自分に厳しすぎず、楽しみながら理想の身体に近づこう!

って寝る前に、お餅を食べる私が言うのもおかしいですが…無理せず(したことない)頑張ります。

とりあえず間食は石井亜美さんもオススメしていた、明治ザ・チョコレートにします。

あとは

  • 寝る前は食べない(当たり前や)
  • 気が向いたら腹筋する
  • 夜は炭水化物少なめに(今まではうどんとおにぎりとか食べていました)

でどこまで痩せるか また結果をレポートしたいと思います。(いらん)

そらまめ

そらまめ

生まれも育ちも神戸の34歳。シングルマザーでしたが、子連れ再婚しました。
経歴はグラフィックデザイナー→介護士→医療事務です。
好きなものは、本・スピッツ。
このブログでは、私のあいまいもことした気持ち、おすすめのものやコスメ、介護の仕事などを書いています。

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